カンタン!!
アロマテラピー講座
■ アロマテラピーとは
■ アロマテラピーの用途
■ アロマテラピーで使う材料
■ アロマ活用方法
- 香りを楽しもう
- 治療的な使い方
■ アロマの応用
- スキンケア
- ヘアケア
- ペットのケア
- 家事
- 香りの趣味
■ 注意すべきこと
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カモミールの花 |
| エッセンシャルオイル（精油）の香りをかぐだけで、神経に作用するといわれます。リラックスしたり、ストレスを緩和したり、集中力をあげたり、食欲を調整したり。そんなアロマの効能を活用するための方法をご紹介します。
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 香りをかぐ
エッセンシャルオイル（精油）を手に入れたら、フタをあけて鼻に近づけ、そっと香りを吸い込んでみてください。クンクンと２回ほどかいだら十分。香りの刺激が脳神経に到達して、精神面からマイルドに、そして確実にサポートしてくれます。
香りはかぎすぎないこと。極端にかぎすぎると、逆の効果があらわれることがあります（食欲増進にペパーミントオイルをかぎすぎると、反対に食欲がなくなることも）。
眠れない夜は、ラベンダーオイル、マンダリンオイルなどをティッシュに２〜３滴落として、枕元に置いておくのも伝統的なアロマテラピーです。
アロマポットを使って
お部屋に香りを拡散させるために開発された アロマポット（ディフューザー）というものがあります。ろうそくで温める方式、電気式のものがあります。お皿部分にエッセンシャルオイル（精油）を落とすだけで、効率的に香りの分子が広がり、お部屋の浄化、免疫力強化などの役割も果たしてくれます。
ルームコロンを作ろう
水をベースにしたルームコロンは、家庭で使えるカンタン・アロマテラピーの典型といえるでしょう。スプレーミストのついた容器に水を入れて、エッセンシャルオイルを濃度１％ほど滴下するだけです。（水100ミリに対して、エッセンシャルオイル20滴）
※水に精油は溶けません（乳化しません）ので、使う前によく振ってください。また人に向けて噴射しないでください。
お部屋の浄化、殺菌、デオドラントにもなりますし、アイロンの霧吹きがわりにも使えます。
ルームコロン レシピ例： さっぱりした香りのお部屋の浄化コロンです。
- 水 100ミリ
- ラベンダーオイル 15滴
- ティートリーオイル 5滴
アロマ香水
エッセンシャルオイルを使って香水を作るのも楽しいもの。エッセンシャルオイルの効能をうまく利用して、すてきな香りをブレンドしてください。エタノールの分量、エッセンシャルオイルの濃度を工夫することで、強めの香水、軽めのオーデコロンなど自由自在。香水の作り方は「実験記録（３９）」をご参照ください。
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